Comment devenir votre propre psy : 10 minutes par jour pour retrouver la sérénité sans passer sur le divan

Bibliothèque	Type de matériel	Cote	Localisation	Statut
Recherche en cours... Georges-Dor	Nouveauté	158.1 OKANE	Adultes - Nouveauté	Recherche en cours... Inconnu
Recherche en cours... Raymond-Lévesque	Nouveauté	158.1 OKANE	Adultes - Documentaire	Recherche en cours... Inconnu

Afin d'apprendre à mieux gérer le stress, le manque de concentration ou encore l'équilibre entre la famille, le travail et l'argent, le psychologue propose une initiation aux thérapies comportementales et cognitives pour une pratique autonome. Des méthodes à appliquer dix minutes par jour pour restructurer son mode de pensée, faire le point sur ses objectifs de vie et changer ses habitudes.

Quatrième de couverture de l’exemplaire

Il suffit de 10 minutes par jour pour prendre 4 engagements avec vous-même .

Restructurer votre façon de penser
Réécrire vos règles et vos croyances
Adopter des comportements plus sains
Vous parler, enfin, à vous-même comme si vous étiez quelqu'un d'important...

parce que vous êtes important .

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Résumé

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